출산준비물 이렇게 준비하세요. (출산준비물리스트, 순산하는법 등)

출산준비물 이렇게 준비하세요. (출산준비물리스트, 순산하는법 등)

 

 

 

첫 아이라서 출산 준비를 어떻게 해야할지, 어디서부터 챙겨야할지 막연할 때가 있습니다.

물론 저희도 그랬구요. D-30일부터는 정말 계획을 세워서 차근차근 준비를 해야 산모뿐만이 아니라 가족들도

수월하게 출산을 준비하실 수 있을 겁니다.

 

 

오늘 포스팅에서는 아래 정보들에 대해서 이야기를 해보겠습니다.

 

 

 

1. D-30 순산하는 법

2. 산전체조

3. 출산을 알리는 징후

4. 출산준비물리스트

 

 

1. 순산을 위한 D-30일

 

 

 

 

2. 산전체조

 

 

★아래! 산전체조 수칙 5가지 꼭 확인하세요@@

순산의 지름길!!!

 

 

ㄱ. 임신 5개월부터 순산체조를 시작하되 시작 전에 의사의 허락을 받는다.

ㄴ. 체조의 횟수를 헤아리기보다는 출산 때 필요한 근육이나 골반의 강화에 중점을 둔다.

ㄷ. 배가 땅기거나 조금이라도 몸에 무리가 오면 당장 중단한다.

ㄹ. 옷은 몸에 꽉 끼지 않고 넉넉한 것을 입는다.

ㅁ. 유산, 조산, 전치태반 등의 징후가 있는 사람은 무리한 운동을 피한다.

 

 

 

★신체부위별 운동방법

 

 

 

 

 

★출산을 알리는 징후

 

분만 전에 주로 3가지 증상이 나타나며, 이 증상은 반드시 일정 순서대로 나타나는 것은 아닙니다.

주의해서 관찰하여야 할 3가지 증상들은 다음과 같습니다.

 

 

 

 

 

 

★현명하게 출산준비물 준비하기

 

ㄱ. 꼭 필요한 것만 모아 리스트를 작성합니다.

- 출산과 입원 때 꼭 필요한 용품들만 리스트를 작성 후 구입하며, 나중에 필요한 물건들은 따로 적어두었다가 필요할 때마다 구입한다.

 

ㄴ. 할인 매장이나 세일 기간을 이용합니다.

- 아기용품 할인 매장을 이용하거나 백화점 세일 기간을 이용하여 구입하면 정상 가격보다 20~30% 정도는 싸게 구입할 수 있다.

 

ㄷ. 선물로 받을 만한 것은 미리 준비하지 않습니다.

- 출산 선물로는 대부분 옷 종류가 많습니다. 따라서 선물로 들오올 만한 아기 옷이나 양말, 신발 등 아기 소품은 구입하지 않거나

조금만 준비해 둡니다.

 

ㄹ. 쓰던 물건을 물려받습니다.

- 사용 기간이 매우 짧기 때문에 전부 새것으로 구입하는 것보다는 물건을 구입하기 전 진척이나 친구들로부터 물려받을 수 있는 것이

있는지 체크해 봅니다.

 

ㅁ. 출산 경험이 있는 선배 엄마들의 경험을 참고합니다.

- 출산 겨험이 있는 가까운 이웃이나 친구들을 통해 정보를 수집합니다. 어디에 가면 용품을 싸게 살 수 있는지, 꼭 필요한 것들은 어떤

것인지 세세한 것까지 물어서 메모해 둡니다.

 

ㅂ. 집안에 대용품은 없는지 살펴봅니다.

- 아기 욕조, 우유병 소독기 등은 반드시 구입해야 하는 것은 아닙니다.

욕조 대신 커다란 플라스틱 통으로, 소독기 대신 커다란 냄비 하나를 정해서 아기 우유병을 소독하는 것도 좋은 아이디어 입니다.

 

 

 

★출산준비물리스트

 

 

 

오늘 소개해드린 정보만 어느정도 숙지하셔도 완벽한 출산을 하실 수 있을겁니다.

순산하시는 날까지!!!! 파이팅입니다.

 

자료출처 : 임신육아종합포털 아이사랑
보건복지부 사회보장정보원